A prática da ginástica laboral proporciona o bem-estar e a qualidade de vida na empresa; aumenta a produtividade e a disposição ao trabalho; promove a sociabilidade; reduz a fadiga muscular e melhora a condição física geral. Também reduz o número de acidentes de trabalho e corrige vícios de postura. Pratique diariamente!
Clique nos itens acima para visualizar os Exercícios.
Em pé, pés paralelos, pernas afastadas e joelhos semiflexionados. Estender um braço à frente, flexionar o punho (dedos para cima) e puxar os dedos da mão para trás, utilizando a outra mão.
Realizar a extensão do punho (dedos para baixo) puxando o dorso da mão para trás. Manter cada posição por 10 segundos. Repetir com o outro braço.
Em pé, posicionar uma perna à frente mantendo os pés paralelos. Flexionar a perna da frente, manter a perna de trás estendida e os calcanhares no chão.
Em dupla: A-Em pé, flexionar o tronco à frente com pescoço e ombros relaxados e joelhos semiflexionados . B-Com as mãos em forma de uma concha dar “tapinhas” nas costas do colega.
Logo após, segurar nas costas do colega na altura das axilas e “sacudir” levemente. Inverter as posições.
24 de julho de 2008
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